Print pagePDF pageEmail page

Slikta pašsajūta, vārgums, nespēks, deguns tek un kakls sāp?

Jārēķinās, ka tas nepāries pāris dienu laikā. Atlabšana no vienkāršas saaukstēšanās parasti ilgst vismaz nedēļu. Lai tas viss nepārvērstos kaut kādās nopietnās slimībās ar smagām komplikācijām, svarīgākais ir atcelt visu ieplānoto un palikt mājās. Ideāli, ja ir kāds, kurš var par tevi parūpēties, jo saaukstēšanās laikā jebkura piepūle ir smags pārbaudījums un pat uzvārīt tēju ir mokoši.

Tātad:

• Kārtīgi un daudz gulēt

• Turēt pa rokai dzeramo: parastu dzeramo ūdeni istabas temperatūrā, piparmētru, liepziedu, mežrozīšu, ehinācejas tējas. Pa dienu izdzert vismaz 4 krūzes. Īpaši sildoša ir ingvera tēja, kuru pagatavot ir ļoti vienkārši – sagriež kādas 4 ripiņas ingvera, pāris citrona šķēles, karote medus. Aplej ar karstu ūdeni un atstāj uz 10 min. Jāatceras, ka ingvera tēju nevajadzētu dzert pirms gulētiešanas, jo tā ir ļoti uzmundrinoša, būs grūti iemigt.

• Pārtikā neēst neko ”smagu’’. Cīņā ar vīrusiem palīdzēs ķiploks. To var pievienot ēdienam, bet visiedarbīgākais ir ķiploka rūpīga sakošļāšana un norīšana, lai vajadzīgie fitoncīdi vispirms iekļūtu mutē un degunā. Vairāk dot priekšroku probiotiku saturošiem ēdieniem, dzert kefīru, lakto un taml. Ēst siltas, vieglas zupas, vārītus dārzeņus, daudz augļu. Var spiest augļu un dārzeņu sulas – burkānu, greipfrūtu, apelsīnu, kivi utt.

• Bieži vēdināt telpu, īpaši no rīta un pirms gulētiešanas, vēdināšanas laikā satuntulēties un pasēdēt citā telpā.

• Karsēt kājas karstā ūdenī, pēc tam uzvelkot siltas zeķes.

• Ja temperatūra ir virs normas, uzreiz nevajag mēģināt to ”nodzīt”, tā ķermenis cīnās ar svešo bacili un ar karstumu to pats cenšas ”sadedzināt”.

• Bieži mazgāt rokas – šņaucot degunu bacilis atkal un atkal nonāk saskarē ar tavu degunu.

• Izkarsēties karstā vannā, ūdenim var pievienot pāris ēdamkarotes sinepju.

  • Var pamēģināt izmantot vēl kādu interesantu metodi – ausī ieliek un kādu brīdi patur svaigi mizota sīpola gabaliņu, palīdzot remdēt drudzi un mazina klepu un iesnas.

Uz veselību!

Attēls: houzz.comadclinic.com